Domů › Oblíbené

Vitaminy v potravinách

Vitaminy v potravinách
Kdo jí hodně ovoce a zeleniny, obilnin, luštěnin, mléka a občas maso a ryby, nemusí se o další zásobování vitaminy starat.
Přeposlat emailem | Facebook | Tisk

Krok za krokem

  • V mrkvi, brokolici, paprikách, cuketě a petrželce je mnoho beta karotenu, stejně tak i v mangu a žlutém melounu.

 

  • Mléko, sýry a ostatní mléčné výrobky pokrývají, kromě jiného, potřebu vitaminu D, který pomáhá ukládat vápník do kostí.

 

  • Ryby, maso a drůbež obsahují vitaminy rozpustné v tuku (A, D, E, K), kromě toho vitamin B12, který se podílí na tvorbě krve.

 

  • Obilí a celozrnné obilniny dodávají vitaminy skupiny B, které působí blahodárně pro posílení nervů, a vitamin E.

 

  • V listové zelenině, fenyklu a salátu je mnoho kyseliny listové, vitaminu citlivého na vyšší teploty, který je důležitý pro růst a stavbu buněk.

Hodnocení


Komentáře

Další tipy

Rýže s ananasem

Rýže s ananasem

Tento pokrm je sice jednoduchý, ale velmi neobvyklý díky ananasu, zelenině a exotickému koření.

Více informací >>
Pizza zákusky s paprikou

Pizza zákusky s paprikou

Jako zákusky k pivu nebo vínu nebo jako předkrmové jednohubky před italským menu.

Více informací >>
Rybí špíz s paprikovou omáčkou

Rybí špíz s paprikovou omáčkou

Rybu nemusíme vždy připravovat klasickým způsobem; tento je velmi jednoduchý: kousky ryby a zeleniny napícháme na špíz.

Více informací >>
Zapékaná divoká rýže

Zapékaná divoká rýže

Není to pouze rafinovaná příloha, ale v kombinaci se salátem i vegetariánské hlavní jídlo.

Více informací >>

Přihlášení k odběru novinek

Chcete-li dostávat informace o novinkách na těchto stránkách a o dalších novinkách společnosti IMP, zadejte zde prosím svůj email.

 
PennyGirl - Nejlepší knižní klub pro děti, které milují krásné a napínavé knihy o koních a navíc rády dostávají dárky. Miluješ koně a poníky? Ještě nejsi členem klubu PennyGirl? Tak se podívej na náš velký Uvítací balíček a vyzkoušej nás!

 
Fleur de Santé - Skandinávská kosmetika Fleur de Santé nachází největší inspiraci v přírodě. Inspirujte se i Vy! Nabídka kosmetických produktů je široká: Péče o pleť, líčení, péče o tělo a vlasy, péče pro muže, vůně a doplňky. Být krásná s Fleur de Santé je tak snadné!