Vitaminy v potravinách
Kdo jí hodně ovoce a zeleniny, obilnin, luštěnin, mléka a občas maso a ryby, nemusí se o další zásobování vitaminy starat.
Krok za krokem
- V mrkvi, brokolici, paprikách, cuketě a petrželce je mnoho beta karotenu, stejně tak i v mangu a žlutém melounu.
- Mléko, sýry a ostatní mléčné výrobky pokrývají, kromě jiného, potřebu vitaminu D, který pomáhá ukládat vápník do kostí.
- Ryby, maso a drůbež obsahují vitaminy rozpustné v tuku (A, D, E, K), kromě toho vitamin B12, který se podílí na tvorbě krve.
- Obilí a celozrnné obilniny dodávají vitaminy skupiny B, které působí blahodárně pro posílení nervů, a vitamin E.
- V listové zelenině, fenyklu a salátu je mnoho kyseliny listové, vitaminu citlivého na vyšší teploty, který je důležitý pro růst a stavbu buněk.
Hodnocení
Komentáře
Další tipy
Makrela v pikantní rajčatové omáčce
Ryby dušené v pikantní omáčce patří v mnoha zemích ke každodenní stravě. Vyzkoušíme-li to sami, budeme vědět proč!
Více informací >>
Pizza calzone
Je to varianta pizzy z tenkého těsta plněného směsí zeleniny: chutná nejen vegetariánům.
Více informací >>
Nudlová polévka s masem a kukuřicí
Výtečná polévka z hovězího masa, těstovin, cibule, kukuřice a mrkve. Ideální lehká večeře.
Více informací >>
Sýrové bram-bory se salátem
Jednoduché vegeta
Více informací >>Přihlašte se
Registrací získáte: 
- Mnohem více receptů ZDARMA!
- Možnost využít složky Oblíbené pro rychlý přístup k Vašim oblíbeným receptům.
- Pravidelné informace o novinkách emailem.
- Možnost zformátovaného tisku jednotlivých receptů.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PennyGirl - Nejlepší knižní klub pro děti, které milují krásné a napínavé knihy o koních a navíc rády dostávají dárky. Miluješ koně a poníky? Ještě nejsi členem klubu PennyGirl? Tak se podívej na náš velký Uvítací balíček a vyzkoušej nás!
|
|
|
© Všechna práva vyhrazena. Bez předchozího písemného souhlasu společnosti IMP s.r.o. je zakázána jakákoli další publikace, přetištění nebo distribuce materiálu nebo části materiálu zveřejněného na tomto serveru.
