Vitaminy v potravinách

Vitaminy v potravinách
Kdo jí hodně ovoce a zeleniny, obilnin, luštěnin, mléka a občas maso a ryby, nemusí se o další zásobování vitaminy starat.

Krok za krokem

  • V mrkvi, brokolici, paprikách, cuketě a petrželce je mnoho beta karotenu, stejně tak i v mangu a žlutém melounu.

 

  • Mléko, sýry a ostatní mléčné výrobky pokrývají, kromě jiného, potřebu vitaminu D, který pomáhá ukládat vápník do kostí.

 

  • Ryby, maso a drůbež obsahují vitaminy rozpustné v tuku (A, D, E, K), kromě toho vitamin B12, který se podílí na tvorbě krve.

 

  • Obilí a celozrnné obilniny dodávají vitaminy skupiny B, které působí blahodárně pro posílení nervů, a vitamin E.

 

  • V listové zelenině, fenyklu a salátu je mnoho kyseliny listové, vitaminu citlivého na vyšší teploty, který je důležitý pro růst a stavbu buněk.

Hodnocení


Komentáře

Další tipy

Teplý těstovinový salát s kuřecím masem

Teplý těstovinový salát s kuřecím masem

Stejné jako barvy Itálie: červené, bílé a zelené fusilli kombinované hráškem, kousky kuřecího masa a koktejlových rajčat.

Více informací >>
Pomerančové madlenky

Pomerančové madlenky

Toto máslové pečivo patří ke kávě na sváteční tabuli. Stejně dobře ovšem chutná ke zmrzlině nebo ovocnému salátu.

Více informací >>
Rybí filé se dvěma omáčkami

Rybí filé se dvěma omáčkami

Šťavnaté rybí filé v křupavé krustě s rajčatovou omáčkou a aromatickou bylinkovou majonézou.

Více informací >>
Fettuccine s kuřetem a paprikovou omáčkou

Fettuccine s kuřetem a paprikovou omáčkou

Nemusí to být vždy rajčatová omáčka: tato papriková omáčka je výbornou změnou, kterou jistě oceníte.

Více informací >>

Přihlášení k odběru novinek

Chcete-li dostávat informace o novinkách na těchto stránkách a o dalších novinkách společnosti IMP, zadejte zde prosím svůj email.

 

PennyGirl - Nejlepší knižní klub pro děti, které milují krásné a napínavé knihy o koních a navíc rády dostávají dárky. Miluješ koně a poníky? Ještě nejsi členem klubu PennyGirl? Tak se podívej na náš velký Uvítací balíček a vyzkoušej nás!

 

Fleur de Santé - Skandinávská kosmetika Fleur de Santé nachází největší inspiraci v přírodě. Inspirujte se i Vy! Nabídka kosmetických produktů je široká: Péče o pleť, líčení, péče o tělo a vlasy, péče pro muže, vůně a doplňky. Být krásná s Fleur de Santé je tak snadné!